Кальций: как выбрать правильную форму и не навредить сосудам
Автор: Елена Васильева • Опубликовано: 2026-10-15
Кальций — самый распространенный минерал в теле, но его прием — один из самых противоречивых. Просто пить мел (карбонат кальция) — мало. Без нужных кофакторов кальций не дойдет до костей, а осядет в ваших артериях или почках. Разбираемся в формах и правилах приема.
Выбираем форму: Карбонат или Цитрат?
Карбонат кальция — самый дешевый. Он требует много желудочного сока для переработки, поэтому его нужно пить строго во время еды. Цитрат кальция усваивается в 2.5 раза лучше, не зависит от еды и не вызывает вздутия или запоров, которые часто бывают от карбоната.
Витамин K2: защита ваших сосудов
Прием кальция без Витамина K2 (формы MK-7) может быть опасен для сердца. K2 активирует белки, которые забирают кальций из крови и "встраивают" его в кости. Без K2 кальций может кальцифицировать аорту и другие сосуды. В Дубае мы предлагаем комплексные препараты, где D3, K2 и Кальций уже сбалансированы.
Как пить, чтобы усвоилось?
Организм не может усвоить более 500 мг кальция за один раз. Если вам назначено 1000 мг, разделите дозу на утро и вечер. Лучшее время для кальция — вечер, так как он помогает расслаблению и лучше встраивается в костную ткань во время сна.
Бесплатная доставка оригинальных лекарств по Дубаю за 1–3 часа
Консультация фармацевта в WhatsApp