Обезвоживание и регидратация: как восстановить силы после жары и отравлений
Автор: Елена Васильева • Опубликовано: 2026-10-15
Летом в Дубае человек теряет до 1.5 литров пота в час. С потом уходит не только вода, но и критически важные соли (натрий, калий, магний). Если пить только обычную очищенную воду, концентрация солей в крови падает еще сильнее, что ведет к судорогам, слабости и головной боли. Решение — растворы ОРС (оральной регидратации).
Когда пора бить тревогу?
Жажда — это уже поздний симптом. Ранние признаки обезвоживания в климате Дубая: темный цвет мочи, сухость во рту, необычная усталость и "туман" в голове. Если после дня на пляже у вас разболелась голова — скорее всего, это не солнце, а потеря электролитов.
Наука в каждом глотке
ВОЗ разработала идеальную формулу: смесь натрия, калия, хлорида и строго определенного количества глюкозы. Глюкоза здесь — не подсластитель, а "транспорт", который протаскивает ионы натрия и воду сквозь стенки кишечника в кровь. Без глюкозы соли всасываются гораздо медленнее.
Как правильно пить раствор?
Нельзя выпивать литр раствора залпом — это может вызвать рвоту, что усилит обезвоживание. Пейте по 1-2 глотка каждые 5 минут. Раствор должен быть комнатной температуры или прохладным, но не ледяным.
Бесплатная доставка оригинальных лекарств по Дубаю за 1–3 часа
Консультация фармацевта в WhatsApp